Tips for lindring av allergisymptomer
Unngå pollen inne
Klesvask som tørkes ute lukter friskt, men ulempen er at pollen fester seg til plaggene. Pollen kan også komme inn i sengen med sengetøyet. Derfor bør du tørke klær innendørs i den verste pollensesongen.
Kjenner du igjen en kryssallergi?
En reaksjon ved inntak av mat kan skyldes pollenallergi. Gulrot og eple er vanlige mattyper som kan utløse kryssallergi. Varmebehandling av rotgrønnsaker og frukt kan redusere symptomene og gjøre at man bedre tåler matvarer som gir kryssreaksjon.
Fjern burot fra hagen
Hvis du er allergisk, bør du fjerne burot fra hagen før blomstringen starter tidlig i juli. Røsk opp planten med røttene. Husk å bruke hansker for å unngå allergiske hudreaksjoner.
Ta joggeturen om morgenen eller sent om kvelden
Jogging kan være mer slitsomt under pollensesongen hvis du har allergisymptomer. Når pollensesongen er på sitt verste, bør du gå ut om morgenen eller sent om kvelden. Forsøk å unngå hard trening.
Hold huden fri for pollen
Reduser polleneksponeringen ved å vaske hår og ansikt regelmessig, fortrinnsvis rett før leggetid.
Skyll nesen med saltvann
Ved å skylle nesen med saltvann fjerner du allergener fra neseslimhinnen. Du kan skylle nesen ved hjelp av en neseskyller (nesehorn) som du for eksempel kan få på apoteket. Du kan lage en saltvannsoppløsning selv ved å blande en teskje bordsalt med en halv liter vann.
Hold deg oppdatert om pollen
Du bør følge med på pollenvarsler på nett, på tv og i aviser. Det vil hjelpe deg med å forberede deg på pollensesongen. Du kan også overvåke symptomene dine ved å føre pollendagbok.
Husk å skifte luftfilter hjemme
Det er viktig å sørge for god luftkvalitet innendørs. Ved å skifte luftfilter tilstrekkelig ofte, kan du sørge for god luftkvalitet i hjemmet ditt. Det kan være lurt å skifte luftfilter om våren før veistøvet slippes løs og pollensesongen starter, samt om høsten. God luftfiltrering kan forhindre at urenheter i luften utenfra kommer inn i huset.
Rengjør pelsen på kjæledyret ditt
Pollen setter seg lett fast i dyrepels. I pollensesongen må du børste og vaske kjæledyret ditt omhyggelig etter at det har vært utendørs. Dyr liker å sove i nærheten av eieren sin, men dette vil forverre symptomene hos personer med pollenallergi.
2/2025, NO-ZI-2400019
